每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
[6] 金世宗 與 金章宗 時期，金朝政治文化達到最高峰，然而在金章宗中後期逐漸走下坡。 金兵的戰鬥力持續下降，即使統治者施以豐厚軍餉也無法遏止。 女真人 與 漢族 的關係也一直沒有能夠找到合適的道路。 金帝 完顏永濟 與 金宣宗 時期，金朝受到北方新興 大蒙古國 的大舉南侵，內部也昏庸內鬥， 河北 、 山東 一帶民變不斷，最終被迫南迁 汴京 （今 河南 开封 ）。 而後為了恢復勢力又與西夏、南宋交戰，彼此消耗實力。 1234年，金朝在蒙古和南宋南北夾擊之下滅亡。 1115年 完顏阿骨打 稱帝時對群臣說：「遼以賓鐵為號，取其堅也。 賓鐵雖堅，終亦變壞，唯金不變不壞。 」於是，以" 大金 "為 國號 ，望其永遠不變不壞也 [7] 。 一说女真兴起于金水，「上京路，即海古之地，金之旧土也。
旺桃花姻緣面相分析1：鼻頭有肉 黎姿 從面相學中，女士的鼻子代表夫運，鼻子端正挺直、鼻翼飽滿，代表有貴氣、財運好，亦有夫人命。 而若鼻頭有肉圓潤發亮，則指家財產祖業豐厚，成為豪門少奶奶較容易。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW 旺桃花姻緣面相分析2：眉清目秀 徐子淇 眉清目秀一向是形容氣質美女的形容詞，原來從面相學來說， 眉形真的會影響面相和運程 ，不妨參考 眉形面相分析 。 眉毛不雜亂、紋路清晰、眉毛亮澤，代表容易有貴人相助，做事過程亦會較順利；眼睛是靈魂之窗也是運勢之窗，眼睛炯炯有神，亦會增加好運氣。 旺桃花姻緣面相分析3：眼珠黑白分明 沈卓盈 眼珠黑白分明的女人，屬於 桃花面相 ，意指比較有桃花運。
飯後閒聊 podcast on demand - 什麼都聊~人生經驗~成長故事~ 最喜歡聊天過程中聽到每個人不同觀點跟想法 嘻笑閒聊的過程會有搞笑.嚴肅.輕鬆.情緒化的內容 無論什麼內容都讓我們充滿包容聆聽 肯定不是最好，但我們就是要飯後閒聊 跟朋友什麼都聊，我們歡迎聽眾一起來聊聊 Powered by Firstory Hosting
牛和龍相配嗎？ by 李安妮 更新 七月13，2023，6：16時 牛和龍的中國兼容性：年份、特徵、優點和缺點 在中國，他們建立了一個十二年的生肖，每個週期跨越十二年。 每一年，都有一種動物象徵著這一年，就像 Ox 及 龍 兼容性 。 十二生肖反映了當年出生的人的性格。 這讓他們有更好的自我意識，但也可以幫助他們確定誰與他們的星座兼容。 有些人在職場上很合得來，這讓他們能夠很好地溝通和交流 作為一個團隊有效地工作. 有些人無法忍受他們的老闆，因為他們總是發生爭執和不同意。 還可以確定 愛情兼容性 。 人們希望找到真愛，並與真愛的人共度餘生。 讓他們開心 而不是把他們打倒。 例如，牛可能會問自己是否與某個人兼容 牛與龍 愛情兼容性. 屬牛與屬龍的配對指數：出生年份 牛生肖兼容性特徵
日本、中国、韓国の温帯地方に多く自生し、鮮やかな葉と観賞用の存在感で知られ、人目を引く。 カツラは、高さ30m、幹の直径1mにもなる落葉高木である。 幅広い楕円形の葉からなる繊細な葉が特徴で、造園家にも人気がある。 我が家の桂の木が爆発しそうな勢いです。
山根是指两眼之间的鼻子根部，鼻梁的位置，相学中鼻子称为中岳嵩山，额头称为南岳衡山，两山相交之处的最低点，称为山之根。 一个人的山根长得好不好，不但直接影响到我们的美观，还会影响到我们的运势 1. 在面相学…
黃金車牌「8888」8秒6000元賤賣 竟是監理所人員搞鬼. 鐵支車牌深受觀迎，尤其凸顯吉利數字的8888象徵發大財更是民眾最愛，常常以數十萬元標出 ...
董氏奇穴「三皇穴」 2023年12月01日 15:20 董氏奇穴的「三皇穴」，包括天皇、地皇、人皇，大致相當於十四經中脾經的陰陵泉、地機和三陰交，所以三皇穴善長治療水腫性疾病，同時對生殖系統和泌尿系統疾病都有顯著的療效。 天皇 【位置】彎曲膝蓋，在脛骨內側髁下緣凹陷處直下1寸，也就是足太陰脾經的陰陵泉穴直下1寸的地方。 【主治】胃酸過多、反胃（倒食症）、糖尿病、腎炎、泌尿系疾病。 【針法】貼著脛骨內側緣下針，針刺0.5～2.5寸。 【注意與禁忌】孕婦禁針。 不適宜艾灸。 天皇穴的準確位置是在陰陵泉穴下1寸的地方，並非陰陵穴，一定不要混淆，以免影響針刺效果。 【臨床應用】本穴接近脾經的陰陵泉。 董師最常用它來治療心臟病，其次也常用來治療高血壓引起的頭痛、頭暈。
5公里多遠
